練習メニュー紹介【スローモーションサーブ】 & 小渕コーチ ８月【イベントレッスン】【ワンデーキャンプ】

こんにちは。小渕です！

今年も猛暑になりそうですね！

先日、久しぶりに外での試合に行ってきました。

この日差しだと外にいるだけでも辛いです(^_^;)

暑さ対策をしながら、少しずつ慣らしていこうと思います！

先日は都内でプライベートレッスンがありました。

定期的に受講していただいている生徒の方ですが

サーブの改善に熱心に取り組んでくれています。

『もともと厚いグリップで打っていたサーブを薄いグリップに変更したい』

本人の強い希望です。

女性は特にグリップ変更は難しく、厚めのグリップで妥協してしまう方が多いなか

試行錯誤しながらチャレンジしています。

日頃から動画撮影しながら素振りをしたり

コートを予約してサーブ練習したりと

夏の日差しに負けないような『熱さ』です！

その気持ちに答えれるよう引き続きサポートし

『ナイスサーブ』をめざしていきたいと思います！

練習メニュー紹介
『スローモーションサーブ』
～ゆっくり打つことの重要性～

以下、動画概要欄より

サービスラインからできるだけゆっくりサービスを打ちます。
※事前に両肩、両腕のポジション、基本スイングを確認しましょう(下準備)

【狙える効果】

・ボールタッチ(ガットでボールを掴む感覚の強化)、縦回転をかける感覚を養う
・腕力ではなく『腕の重さ』 で飛ばす感覚を養う
・ゆっくり行うことで 『身体の動きを感じる』→動きの矯正、定着
・短い距離で行うことで無駄な力みを減らす

【アレンジメニュー】

①スイングスピードを変える
(１割、３割、５割、７割、１０割 等)
※力はなるべく変えない
→調整能力の向上

②打つ距離を変える
(サービスライン → デットゾーン → ベースライン → ベースライン後ろ 等)
→飛ばす距離の調整、スピン量の調整

③２人組でサーブでキャッチボール
(ストレート、クロス、距離を変えながら 等)
→狙う意識の向上、狙いに対してのズレの認識がコントロールを向上させる

イベントレッスンでも行うオススメメニューです☆
是非、お試しください！

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小渕コーチ ８月イベントレッスン & ワンデーキャンプ

日差しの気にならないインドアコート

８月１１日(日)
１２時～１４時
イベントレッスン 『サーブ』

８月１５日(木)
１２時～１７時
ワンデーキャンプ 『フォア & バックハンドストローク』

８月３１日(日)
イベントレッスン 『ボレー & スライスショット』

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