こんにちは。
杉澤です。
今日は
テニスに必要な体作り コンディション編
について書こうと思います。
皆さんはランブルローラー知ってますか？
こんな奴です。
私は速攻買いました♪
ちょっと引用で。。
何が凄いかというと、いままでのセルフケア商品にない筋肉の深さまで、刺激が入ります。
その秘密がおそらくランブルローラーについている突起。
「突起は筋肉よりも固く、骨よりも柔らかく作られているので、
背骨や骨の出てい部分に当たると、その部分からそれるように設計されています。」
と説明にあるようにこの突起が今までにないバランスの良い圧を生んでいると思います。
以下英語で何ですが雰囲気がわかれば
今自分も全身に使ってますがこれはおすすめです。
どうしても練習、トレーニングが増えると筋肉に張りが出て来ます。
これを放っておくと可動域が狭まり、パフォーマンスが下がります。
もちろんマッサージに毎日行けば良いですがプロではないので
時間、コストを考えるとそこまでは難しいですよね？
そこでこのランブルローラーです。
この突起が絶妙です。
まさに整体師の仕事を奪う一品ですね。
もう私には欠かせない物になっています。
私はハードタイプのショートバージョンを使っています。
選手レベルや沢山練習をやる方はトータルコンディションが必要です。
やればやっただけ体に負担が来ますし、動きのしなやかさもなくなってきますからね。
私のメソッドも体がしなやかに使えてこそです。
是非使ってみて下さいね。
よろしくお願い致します。
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